又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間住宿平價
非住不可 而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是台南立多文旅 - 台南
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商品訊息描述:
主要設施
- 70 間客房
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 迷你吧
鄰近景點
- 位於台南市中心
- 孔廟 (0.7 公里)
- 赤崁樓 (0.9 公里)
- 坎夏龔 (0.4 公里)
- 水仙宮 (0.6 公里)
- Haianlu Art Street (0.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝省錢旅遊取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，價格而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
工商時報【袁延壽╱台北報導】
展望未來，侯智升與侯智元不約而同表示，明天會更好！環泥擴充第二條石膏板生產線，2017年下半年產能可增加1,500萬平方米、全部產能達3,500萬平方米，比去年增加7成；另專業高質化電競筆電的零組件、手機觸控隱藏式元件的訂單與技術也會在今年突破，2017年會是具有亮點的一年。
環泥2016年前三季稅後淨利12.13億元，年成長32.4％，EPS 1.91元，居水泥族群每股獲利王，法人預估，環泥2016年每股盈餘可達2.5元，創下20年來新高。
而儘管房地產市場及公共工程預算減少，主要以南部預拌混凝土市場為主的環泥，並不排除「危機入市」，透過購併或合作揮軍中北部預拌混凝土市場。
環泥目前已是台灣最大石膏板生產商，市占率高達九成，全台灣包括7-ELEVE的天花板，或101大樓、W-Hotel的隔間，用的都是環泥的石膏板。另在推出抗水纖維板等新產品後，侯智元表示，未來希望讓石膏板走入消費端，透過與建築師以及工班通路合作策略，讓石膏板業務有更多的客戶群和更高的獲利。
至於電子事業，需要量大才能展現營運價值；侯智評價升指出，利永環球已透過各國消費性電子展管道，與中國大陸手機業、國內高級車廠接洽，希望把軟性電子先驅技術切入應用消費領域，先小量測試再逐步擴大。
侯智升指出，無論是電競筆電元件、手機虛擬化按鍵，電子科技產品導入市場時間較長，也要適當時機點；不過，利永環球已先建立好Reputation，目前在進行高雄廠房的擴建，2017年會是一個突破時點。他表示，2017年大環境雖相對保守，但環泥穩健前進的步伐不變，會持續保持成長軌道。
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